絹艶を使った やさいの和風パンキッシュ　｢レシピ監修：管理栄養士/フードコーディネーターりさ｣

やさいをたっぷりと使った、絹艶アレンジレシピ！家族が集まる食卓や、みんなで楽しむパーティーにもおすすめです。やさいたっぷりだから、子どもも大人もおいしく栄養を摂取！

バゲットのかぼちゃ詰め サラダ巻き　｢レシピ監修：管理栄養士/フードコーディネーターりさ｣

いつものサラダをちょっとした工夫で楽しくアレンジ！油も一緒にとりがちなサラダも、味付けの工夫で油を最小限におさえることができます。

緑黄野菜のヘルシーサンド

βカロテン・ビタミンC・Eなどしっかり摂れるカレー風味のヘルシーサンドイッチ。お弁当にもおすすめ。

和風味ミルフィーユサンド

海苔や削り節、梅干しなどを使った「和」テイストのサンドイッチ。この意外性は試す価値アリ！

バナナロール

スポンジケーキのかわりに『絹艶』を使ったロールケーキ風スイーツを召し上がれ。

カリカリチーズのロールパン

お子様も大好きなカリカリ食感、大人にはワインの肴にもピッタリ。いろいろなアレンジもできそう。

お好みオープンサンド

「アボカドたらこクリーム」「キノコのソテー」2種類のトッピングが楽しい、簡単オープンサンド。

シンプルトースト・豆とスプラウトのサラダ

脂肪の摂りすぎや血糖値が気になる方にもおすすめのヘルシーメニュー。

カリフラワーとひき肉の炒めもの

疲労回復効果もあって食物繊維もしっかり摂れる。カレー風味でお子さまにも喜ばれる一品。

コーンのグラタン風

牛乳や生クリーム、チーズがたっぷり。日頃不足しがちなカルシウムが補える一品です。

小松菜のマヨネーズあえ

ミネラルたっぷりの小松菜と、旨みたっぷりの削り節の相性が良い一品です。

フルーツ風味のラスク

カルシウム、ビタミンA・B2で、肌荒れや風予防にも最適。お子さまのおやつにもgood!!

ベジパテ「パプリカ」「アスパラガス」「カブ」のパテ

ベジタブル＆フルーツマイスター”吉川雅子”さん監修のベジパテレシピ。

ベジパテ「かぼちゃ」「ブロッコリー」「トマト」のパテ

ベジタブル＆フルーツマイスター”吉川雅子”さん監修のベジパテレシピ。

ベジパテ「タマネギ」「小松菜」「じゃがいも」のパテ

ベジタブル＆フルーツマイスター”吉川雅子”さん監修のベジパテレシピ。